“老婆，你昨晚又睡不着了吗？” “唉，昨天上班背后痛了一整天，晚上怎么躺也不舒服，所以今天起来还是那么累呀。”
怀孕28周的时候，代表老婆距离分娩期也不远了。这段时期，随着腹中宝宝的成长，看着老婆的肚子也渐渐隆起，是一种说不出的喜悦。虽然我们都很期待宝宝的来临，可惜老婆却频频感觉背后酸酸痛痛的，走起路来有点吃力，甚至晚上也不能好好入睡。.
【妊娠第二、三期腰酸背痛是怎么回事】
妊娠第二期指的是怀孕第13至 27周，而第三期则是怀孕第28周至预产期。从妊娠第二期开始，孕妇腹部的内容越来越丰满，如果在生活习惯里不注意以下这些细节的话，很容易会犯上腰酸背痛的问题。孕妇腰疼是什么原因导致的呢？孕妇孕期会出现腰疼的现象，导致腰疼的主要原因可以归类以下几点：
1） 身体重心移动 孕妇妈妈的子宫日渐增大，身体重心也渐渐前移。为了保持重心平衡，孕妇的肩部及头部会向后仰，而形成一种孕妇特有的挺胸撑腰突肚姿态。这种姿态在站立或走路时特别明显，久而久之容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。
2）孕期体内激素变化
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，例如疲惫乏力、皮肤干燥、腰痛、盆骨痛等等。当中，松弛素（relaxin）在怀孕后会被激发，使骨盆韧带松弛，提供胎儿生长及日后分娩的需要。随着腰部韧带和筋膜松弛和弹力减低，因此容易劳损而引起腰痛。
3）胎盘、羊水增多，腰椎负重过大
这是让孕妇腰酸背痛的主要原因，怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇在站立或走动时会用力挺起腰肌，骨盆前倾。腰背肌持续收缩，却无法好好放松休息，时间久了会因过度疲劳引起腰痛。
4）运动量减少
怀孕后，因为体重增加或腰痛，导致孕妇的运动量大大减少，就算简单的步行也变得好困难哦！大部分的孕妇妈妈一般会长时间坐着，只是偶尔站起来活动一下手脚其实是不足够的。运动不足会造成人的基础体能下降，肌肉乏力，从而引起孕妇腰疼。
5）补钙不足。
妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，孕妇妈妈应该在日常饮食中摄取足够的营养以保持自己和胎儿的健康。“饮食全面、均衡、不偏食” 是孕期的营养摄取原则。可惜有些孕妇因为食欲不振或反感而无法好好进食，这样会容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。
【老婆怀孕腰酸背痛，掌握这些小贴士帮助老 婆开心度过孕期！】
妊娠二、三期的腰痛多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐撑大，上身向后仰来保持平衡，因而引起脊柱腰肌持续绷紧，长期的压力而引发腰酸背痛。孕妇腰痛属于正常的生理现象，需要注意休息，并且避免长时间的站立或者步行。
一般上，在孕期时得到足够的休息和保护，产后疼痛感会逐渐消失。那么，我们可以做些什么来帮助孕妇妈妈，让她们安心和舒服地享受漫长的怀孕40周呢？大家一起来看看！
贴士 1 - 按摩、局部热敷 有腰痛的孕妇，可以由老公帮忙进行背部按摩，还可以用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
贴士2 - 保持正确姿势 正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。无论站起或坐下都不要过快，手上要有扶着的助力物体。
贴士 3 - 适量运动 孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，或散步也可以。切记需根据个人情况锻炼以免太操劳。运动有助增强体能，保持身心开朗，减低腰痛的风险。
贴士4 - 饮食调节
建议吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。
贴士5 - 使用专用孕妇腰带 专用的孕妇腰带，或托腹带，适合中晚期的孕妇妈妈佩戴，用以支撑渐渐长大的腹部，保护腰椎和盆骨，保持良好姿势，从而缓解疼痛。
【孕妇腰带/托腹带是什么？有帮助吗？】
孕妇腰带/托腹带的主要用途是帮助孕妇妈妈托起腹部，尤其是那些感觉肚子比较大，走路比较吃力的时候都需要用双手托着肚子的人提供帮助。除此之外，对于患有盆骨韧带松弛性疼痛的孕妇也可以对背部起到支撑作用，舒缓疲劳。
孕妇腰带在帮助托起腹部的同时，可以帮助孕妇保持正确的姿势，让孕妇在孕期中可以轻松地完成日常琐事。另外，孕妇腰带在改善孕晚期因重力作用于腹部，腰背部努力维持姿势所造成的腰痛、背疼等方面也有明显作用。
【佩戴UGOKU孕妇腰带 Maternity Belt
有什么好处？】
保持良好姿势
支撑背脊腹部
减缓腰肌压力
舒缓腰酸背痛
拥有马来西亚医疗器械管理局（Malaysia Medical Device Authority - 简称MDA）认证的UGOKU孕妇腰带Maternity Belt，由专业物理治疗团队设计。我们的产品特点：
1）布料柔软亲肤 – 采用高质原料，我们确保商品是舒服的贴心的。
2）透气不会闷热 – 精心选用的布料和海绵，确保长时间佩戴也不汗流浃背。
3）可调整松紧度 – 随着腹部渐渐隆起，任您调整适合的松紧度
4）耐用不易变形 – 熬过孕期，孕妇妈妈就变成女王了。女王配好物，才是对的嘛！
5）可重复使用 – 弄脏了腰带？别怕，洗一洗就可以重新戴上咯！
【使用孕妇腰带要注意什么吗？】
孕妇腰带不宜过紧，否则会影响血液循环，休息和睡前应该脱 掉。
孕妇腰带绑在肚脐下方，将下垂的腹部向上兜起。
每天穿戴不超过8小时，睡觉或休息就让腰肌放松休息。
以温和的清洁剂手洗，洗净后晾干，记得避免暴晒哦！
孕妈们捧着大大的“皮球”度过漫长的40周确实不容易，真的打从心里佩服她们的毅力。💕💕
无论是上班族、家庭主妇、待在家里、出外运动、任何年龄的准妈妈都值得拥有这个“宝物”！
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生活里充满着小惊喜，才会色彩缤纷。尤其看着另一半送的小礼物，往往能够让我们想起种种美好的回忆。心动不如行动！为了答谢老婆悉心照顾腹中的宝宝，今天就送个小惊喜给亲爱的老婆大人吧！
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